Zdravotní cvičení je pro Vás vhodné pokud
- chcete předcházet poruchám pohybového aparátu
- máte bolesti pohybového aparátu (zad, kloubů apod.) a chcete je dlouhodobě odstranit nebo alespoň zmírnit
- chcete zlepšit pohyblivost, koordinaci a sílu (např. po úrazu nebo operaci)
- chcete vyrovnat dysbalance a nežádoucí zvýšené svalové napětí, které vedou např. ke „vdovskému hrbu“, vbočeným palcům u nohy, bolestem karpálů apod.
- se chcete dát do kondice po porodu (např. trpíte diastázou, inkontinencí apod.)
- si chcete osvojit správné pohybové stereotypy
Co si představit pod pojmem zdravotní cvičení?
- Pomalé cvičení v rytmu dechu založené na principech zdravého pohybu, které čerpá např. z prvků jógy nebo pilates.
- Cvičení, při kterém uvolníte klouby a svalové napětí, protáhnete zkrácené svaly a posílíte ty ochablé.
- Cvičení, které vždy vychází z Vašeho aktuálního zdravotního stavu a kondice.